Um estudo publicado no Canadian Medical Association
Journal indica que a acupuntura ajuda a reduzir o número de dias de enxaqueca e
pode ter efeitos duradouros sobre o problema. A análise foi liderada por um
pesquisador da University of Traditional Chinese Medicine, na
China.
Na pesquisa, quase 500 adultos foram submetidos a sessões
da tradicional acupuntura chinesa ou da acupuntura sham, na qual agulhas são
inseridas em pontos não específicos do corpo. A experiência durou cerca de
quatro semanas e os grupos não foram informados sobre o tipo de método que
receberiam.
Durante o teste, os participantes submetidos ao método
chinês alegaram ter menos episódios de enxaqueca do que antes de fazer acupuntura. Antes do estudo, a
maioria sofria de enxaquecas mensalmente, com cerca de seis ocorrências por mês.
Após passar pelo procedimento, os relatos de enxaqueca caíram para três
episódios por mês.
Mesmo após as quatro semanas de acupuntura, os
participantes do método mais tradicional afirmaram ter menos dias de enxaqueca,
com menos frequência e menor intensidade. Já os que fizeram a acupuntura sham
não declararam qualquer alteração da rotina.
Alimentos que combatem a enxaqueca
São muitas as causas da enxaqueca, ou mesmo de uma simples
dor de cabeça: falta de sono, estresse, variações de temperatura, hábitos
alimentares... Ainda há, no caso das mulheres, aquela dor de cabeça típica do
período pré-menstrual. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde, 15%
da população do planeta sofre desse mal, o que inclui, aproximadamente, 25
milhões de brasileiros afetados pela doença.
Além de usar medicamentos e evitar as causas acima, um dos
poderosos remédios contra a enxaqueca pode ser o mesmo hábito que a provoca - a
alimentação. Você sabia que alguns nutrientes têm o poder de aliviar os sintomas
e reduzir essa complicação? Veja quais são e por quê:
1. Selênio contra os radicais
livres
Presente principalmente em salmão, ostras cruas, castanha do
Pará, fígado de boi e farelo de trigo, o selênio é um mineral capaz de retirar
os metais tóxicos do corpo. "Esses metais tóxicos, quando se depositam em nosso
organismo, não só contribuem para o aumento dos radicais livres como podem
causar sintomas de enxaqueca, além de elevar o risco de doenças neurológicas,
como Alzheimer e Parkinson", diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica
Equilibrio Nutricional.
2. Magnésio para relaxar
O papel do magnésio no combate às dores de
cabeça e enxaquecas foi demonstrado em uma série de estudos. De acordo com a
nutricionista Roseli Rossi, a concentração de magnésio em nosso corpo afeta os
receptores de serotonina - substância responsável por regular a percepção a dor
e disposição - bem como outros receptores e neurotransmissores relacionados à
enxaqueca.
3. Aproveite a ação anti-inflamatória do
Ômega3
O consumo em excesso de alimentos inflamatórios, como
carboidratos refinados, gorduras e embutidos, provoca a produção de substâncias
pró-inflamatórias, que causam a dilatação dos vasos e, consequentemente, a dor
de cabeça. Nesse caso, o ômega3 é o melhor remédio. "Ele tem ação
anti-inflamatória, combatendo essas substâncias causadoras de enxaqueca", afirma
a nutricionista Roseli Rossi.
4. Invista nos antioxidantes
"As
substâncias antioxidantes têm o poder de fazer a varredura do excesso de
radicais livres e outras substâncias tóxicas em nosso organismo", afirma a
nutricionista Roseli Rossi. Essa ação contribui para o equilíbrio metabólico e o
melhor funcionamento da circulação, além de ser anti-inflamatória. "Essas
propriedades funcionais podem amenizar o sintoma de dor, interferindo
indiretamente, portanto, na incidência de enxaquecas", completa Roseli.
Fonte:http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/materias/14570-acupuntura-e-eficiente-contra-enxaqueca-aponta-estudo.htm
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